Kokosové palačinky s lískovým máslem a ovocem (raw, vegan, bez lepku a cukru)
Lahodná rychlá svačinka pro děti do školy i pro nás dospělé do práce. Lze udělat také jako rychlý moučník k odpolednímu kafíčku nebo čaji.
Kokosové wrapy mají skvělé složení, obsahují pouze dužninu z kokosového ořechu, kokosovou vodu a himálajskou sůl. A jsou hned připravené k jídlu.
Pojďme si udělat lahodné kokosové palačinky krok za krokem.
Co potřebujeme? (pro zobrazení ingrediencí klikněte na oranžový text)
2 kusy kokosových wrapů (v balení jsou 4 kusy)
3-4 lžíce bio raw lískového másla (nebo mandlového)
2 lžíce bio rozinek
1/2 bio banánu
1/4 bio jablka
4 kuličky hroznového vína
bio cejlonská skořice
3 lžíce bio sirupu z agáve (v raw kvalitě)
šťáva z 1/2 bio citronu
2 datle Aseel (nebo 2 datle Medjool)
1) Kokosový wrap potřeme lískovým máslem až do krajů.
2) Posypeme rozinkami, na jemno nakrájenou datlí Aseel nebo Medjool, pár kolečky pokrájeného banánu, kousky jablíček a 2 pokrájenými kuličkami hroznového vína.
3) Pokapeme trochou citronové šťávy, poprášíme skořicí a přelijeme trochou raw sirupu z agáve.
4) Palačinku zavineme a v případě potřeby přichytíme párátkem nebo špejlí.
5) Stejně postupujeme i s druhou palačinkou.
Na závěr zavinuté palačinky poprášíme skořicí a přelijeme agáve sirupem.
Naplněné palačinky můžeme nechat odležet, v lednici vydrží 2 dny.
Přeji Vám lahodné palačinkové pochutnání,
Mgr. Klára Hlaváčová
www.lahodnosti.cz
A co dalšího lze udělat z kokosových wrapů/palačinek?
Makové rolky – recept zde: http://blog.lahodnosti.cz/makove-rolky-raw-vegan-bez-lepku/
Kokosové wrapy s dresingem z kapary – recept zde: http://blog.lahodnosti.cz/kokosovy-wrap-raw-vegan-bez-lepku/
Svačinka do školy, do práce i na výlet.
Autorka receptu, textu a fotografií: Mgr. Klára Hlaváčová, www.lahodnosti.cz
Typ jídla: dezerty, hlavní jídla, oběd, pro dětské oslavy, snídaně, svačina, večeře
Ingredience: bio banány, bio rozinky, citronová šťáva, datle Aseel, hroznové víno, jablka, kokosové placky, kokosové wrapy, lískové máslo, mandlové máslo, raw sirup z agáve, skořice
Ingredience: bio banány, bio rozinky, citronová šťáva, datle Aseel, hroznové víno, jablka, kokosové placky, kokosové wrapy, lískové máslo, mandlové máslo, raw sirup z agáve, skořice
Facebook Comments
0
0
0
0
Doporučujeme také:
‹ Vláčné mrkvovo-cuketové „bramboráčky“ (raw, vegan, bez lepku) Okurkový salát (raw, bez cukru). Možná je banální, ale kdo by ho nemiloval? ›