10 tipů pro krásu Cary Brotman: 9 tipů co dělat + 1 tip co nedělat
Moc se mi líbilo poslední zvěřejněné video Markuse Rothkranze a Cary Brotman. Caře je 50 let, vypadá skvěle, cítí se skvěle, ale hlavně má zdravý a inspirativní pohled na tělo, mysl, na stárnutí, vrásky a tak podobně. Stará se nadstandartně o své tělo, které se jí odměňuje. Je to ale jednoduché. Pokud věci, které nám prospívají začleníme do každodenní rutiny, natolik si je zautomatizujeme, že nám prostě přijdou normální. I když pro okolí jsou třeba nadstandartní.
Video jsem volně přeložila (není to slovo od slova) a vypíchla jsem pro vás 10 tipů krásy podle Cary Brotman. 9 tipů co dělat + 1 tip co nedělat. + ještě 2 tipy, které už stejně děláte, navíc. 
Z videa:
Cara stručně uvádí jejích 10 zkrášlujících triků, ale hovoří i o přirozenosti stárnutí a to se mi moc líbí. Je zastánkyní stylu vypadat co nejlépe (sama pro sebe ale i pro svého muže), ale zároveň se chce hlavně dobře cítit. Aby ji nic nebolelo, aby se cítila zdravá a fit. Caře je 50 let.
Cara mluví o tělu jako celku (ne jen o tváři nebo vráskách) a asi nikoho nepřekvapí, že dává důraz na zdraví a funkčnost těla tak jako Markus. Říká, že je třeba tyto věci dělat denně, aby člověk vypadal mladší a svěží.
9 tipů co dělat + 1 tip co nedělat
1) Hodně spánku. („Když nespím, vypadám o 15 let starší.“)
2) Usmívat se. („Mračením člověk vypadá starší, úsměv ubere roky z vaší tváře.“)
3) Denně užívá mořskou Irský mech, vitamín C a Markusovu Green formula – zelený nápoj.
4) Mít čistá játra (užívá denně Markusovu Liver formula, u nás se můžete inspirovat knihou Jezte zeleně nebo Melanie a Štěpánem, kteří se zabývají divokými bylinami). Pije hodně vody.
5) Probiotika. („Udržují dobrý balanc mezi hodnými a zlými bakteriemi, odrazí se na vzhledu kůže, upravují zažívání. Jím 3 kapsle denně.“)
6) Zdravé tuky jako je avokádo, ořechy a semínka. Podporují kůži a pomáhají hydratovat kůži.
7) Žádný cukr.
8) Minimálně 30-40 minut kardio nebo silového tréninku 3-4x týdně, podle Cary pravidelné cvičení rapidně zpomaluje stárnutí a přispívá k prodlužování telomer. „I po cvičení vypadám mladší, takže když jdeme s Markusem fotit, zacvičím si, abych vypadala lépe.“
9) Pít hodně vody – hydratovat. „Málo vody způsobuje vrásky, podívejte se na rozinky.“
10) Změňte svůj pohled na stárnutí. Jsou věci, které změnit nemůžete. A pak je hodně věcí, které změnit můžete, abyste zpomalily (ne zastavily, to nejde) proces stárnutí těla. Cara říká, že jí lidé občas říkají nebo píší, že vypadá staře. Říká, že kritiku bere jen od lidí, které respektuje. A těm říká: „Víte, stárnutí je normální a já neumím opravit to, co je normální. Je mi padesát. Až mi bude sedmdesát, nebudu nešťastná z toho, že vypadám staře. Budu rozvíjet jiné věci a budu těžit z toho, že jsem se desítky let dobře starala o své tělo. Budu si užívat život a tělo, které nic nebolí a cítí se dobře. Tak mám na tváři nějaké vrásky – koho to zajímá. Vždycky říkám, že to co je skutečně důležité je, jak se cítíme. Tedy aspoň pro mě. Nezajímá mě, jak vypadám. Vlastně mě to zajímá, chci vypadat co nejlépe pro svého muže, ale důležitější je pro mě cítit se dobře.
Cara: „Dělejte tyhle věci a budete vypadat a cítit se dobře. Vídávám, jak některé ženy naříkají, že jim je třicet nebo čtyřicet. Neztrácejte drahocenný čas. Stárnutí je dobrá věc, těším se na to.
Ještě jsem zapomněla dvě důležité věci: hodně krémujte svoji pleť bio krémem (Cara nechce doporučit konkrétní značku, ale mixuje organický krém s kokosovým olejem). A také s 1x týdně udělejte peeling, to pomáhá osvěžit pleť. Pleť miluje vodu. A co víc dělat? To je vše, užívejte.“
Jaké máte vy svoje osobní tipy pro krásu a pro to, cítit se dobře?
Přeji lahodné dny a nezapomeňme se víc usmívat, smile more 
.
Mgr. Klára Hlaváčová
www.lahodnosti.cz
Veškeré zdravé ingredience i kosmetiku seženete v Lahodném e-shopu www.lahodnosti.cz
Facebook Comments
0
0
0
0
Doporučujeme také:
‹ Digitální detox aneb jak jsem se znovu naučila jíst, aniž bych předtím vyfotila talíř 3 psi? Neee, chipsy! Z mořské řasy. (raw, vegan, 3 ingredience + koření) ›