Avokádovo-okurkové duhové rolky (raw, vegan)
Překrásný a efektní recept od Kristiny v rámci její 21 denní výzvy.
Nadchnul mě jednoduchostí a přitom propracovaným vzhledem a lahodnou chutí.
Plněné žampiony se zkaramelizovanou cibulkou a tamari omáčkou (raw, vegan)
Skvělá příloha nebo samostatné jídlo. Překvapte svou rodinu netradiční zeleninovou přílohou, ať už jíte cokoliv a jakkoliv.
Rolky z Irského mechu (Chondrus crispus) – křupavá lahůdka
Vytvořte si vlastní wrapy z jedné ingredience a z koření. Tento recept je pro wrapy na slano. Ty pak můžete použít potřít hořčicí a obložit zeleninou, fermentovaným sýrem, semínky, naklíčenými semínky, nebo čímkoliv jiným, co Vás zrovna napadne.
Irský mech (mořská řasa Chondrus crispus) je navíc nízkokalorický a tak se skvěle hodí i pro redukci váhy. Naplníte-li rolky zeleninou a jednoduchým dipem, můžete jich sníst v podstatě jakékoliv množství.
Wrapy z Irského mechu + recept na thajské závitky (raw, vegan, bez lepku, bez sacharidů)
Naučte se vytvořit lehké závitky z Irského mechu, které můžete naplnit zeleninou (např. nyní aktuálně cuketou) a dipem.
Znáte rýžový papír? Závitky z Irského mechu jsou něco podobného. Závitky z Irského mechu jsou netučné, bez sacharidů a nápadité.
Krémový sýr podle Fully Raw Kristiny (raw vegan Cream Cheese)
Cream cheese neboli krémový sýr je v Americe velmi oblíbený sýr. Recept je moc dobrý a tak jsem ho přeložila pro nás všechny i na Lahodný blog.
Pomazánku můžeme udělat velmi jednoduše a sníst ji jen tak (příprava by skončila u bodu 2 viz. níže). A nebo uděláme „skutečný“ sýr a ten pak necháme odležet (bod 3 a dále).
Pustíte se do toho?
Raw varianta ke grilování? Jednoduché raw houstičky nejen pro burgry
Na přípravu jednoduché placky, burgery nebo karbanátky.
V raw stravě se v poslední době stalo, že se napodobují jídla, který jsou jako ta vařená. Ale nevadí. Hlavně, když nám chutná a tyto super zdravé varianty si dáváme.
Pojďme si tedy dát „jako“ burger. (Pozor, neplést s tím „Pojďme si jako dát burger“. To má zcela jiný význam 
)
Lahodné raw mexické burrito se zálivkou
S nastávajícím podzimem možná máte chuť na sytější jídla. Další z jednoduchých receptů podle Fully Raw Kristina. K tomuto receptu je potřeba poměrně velká rozmanitost ingrediencí, ale to si zase každý upravíme dle svojí chuti a možností. V receptu tedy (ostatně jako vždy) můžete dle chuti vynechat nebo přidat ingredience, aneb co dům dá.
Raw makové placky s kurkumou a dýňovou pomazánkou
Máte rádi mák? Pokud ano, vyzkoušejte makové placky s kurkumou, které jsou skvělou přílohou k hlavním jídlům, salátům, dipům a pomazánkám. Kromě příslušných ingrediencí potřebujeme sušičku a nebo sluníčko.
Raw lněné chipsy s koriandrem, medvědím česnekem a kari
Jednoduchý a rychlý recept na lněné chipsy nebo krekry. Inspiraci se meze nekladou. Raw lněné chipsy (nebo krekry) s koriandrem, medvědím česnekem a kari jsou vynikajicí variantou. Koriandr je úžasná bylina, velice zdravá, s výraznou aromatickou chutí a vůní. Pojďme na to :).
Pomerančovo-zázvorová zálivka na salát
V poslední době jsem si velice oblíbila zázvor a tak jsem se nechala inspirovat Kristinou a vyzkoušela pomerančovo-zázvorovou zálivku. Tento recept na salátový dresing uspokojí nejen chuťové pohárky, ale i zahřeje. Zpočátku jsem neměla velkou důvěru v chuťovou kombinaci pomeranče a cibulky. Nechala jsem se překvapit – a dobře jsem udělala. I vám přeji dobrou chuť.
Příklad jídelníčku na jeden den + 4 recepty
Toto video patří k sérii „Za 14 dní do plavek“, kterou Kristina natočila před několika měsíci. Uvádí v něm nejen lahodné recepty na smoothie a šťávy, ale také příklad jídelníčku na jeden den.
V článku naleznete recept na 3 smoothie/šťávy a recept na tropický salát se zálivkou z konopného semínka. Lahodnou chuť
Italská raw minestrone
Oblíbená italská minestrone v raw variantě podle Kristiny. Ačkoliv sama raw polévky nejím, tuto jsem si oblíbila. Je lahodná a rychle hotová.
Mangovo-avokádový nudlový salát podle Kristiny
Skvěle chutnající mangovo-avokádový dresing na cuketkové špagety. Bohatě zasytí, krásně vypadá a je rychle hotový.