LAHODNÝ BLOG

BLOG E-SHOPu Lahodnosti.cz

Kokosové palačinky s lískovým máslem a ovocem (raw, vegan, bez lepku a cukru)

IMG_1296

Lahodná rychlá svačinka pro děti do školy i pro nás dospělé do práce. Lze udělat také jako rychlý moučník k odpolednímu kafíčku nebo čaji.
Kokosové wrapy mají skvělé složení, obsahují pouze dužninu z kokosového ořechu, kokosovou vodu a himálajskou sůl. A jsou hned připravené k jídlu.
Pojďme si udělat lahodné kokosové palačinky krok za krokem.

IMG_1273

Co potřebujeme? (pro zobrazení ingrediencí klikněte na oranžový text)

2 kusy kokosových wrapů (v balení jsou 4 kusy)
3-4 lžíce bio raw lískového másla (nebo mandlového)
2 lžíce bio rozinek
1/2 bio banánu
1/4 bio jablka
4 kuličky hroznového vína
bio cejlonská skořice
3 lžíce bio sirupu z agáve (v raw kvalitě)
šťáva z 1/2 bio citronu
2 datle Aseel (nebo 2 datle Medjool)

IMG_1304

 1) Kokosový wrap potřeme lískovým máslem až do krajů.
2) Posypeme rozinkami, na jemno nakrájenou datlí Aseel nebo Medjool, pár kolečky pokrájeného banánu, kousky jablíček a 2 pokrájenými kuličkami hroznového vína.
3) Pokapeme trochou citronové šťávy, poprášíme skořicí a přelijeme trochou raw sirupu z agáve.
4) Palačinku zavineme a v případě potřeby přichytíme párátkem nebo špejlí.
5) Stejně postupujeme i s druhou palačinkou.
Na závěr zavinuté palačinky poprášíme skořicí a přelijeme agáve sirupem.

IMG_1285

Naplněné palačinky můžeme nechat odležet, v lednici vydrží 2 dny.

 

IMG_1294

Přeji Vám lahodné palačinkové pochutnání,

Mgr. Klára Hlaváčová

www.lahodnosti.cz

já

IMG_1311

A co dalšího lze udělat z kokosových wrapů/palačinek?

Makové rolky – recept zde: http://blog.lahodnosti.cz/makove-rolky-raw-vegan-bez-lepku/

IMG_9953 copy

Kokosové wrapy s dresingem z kapary – recept zde: http://blog.lahodnosti.cz/kokosovy-wrap-raw-vegan-bez-lepku/

IMG_9904

 

Svačinka do školy, do práce i na výlet.

IMG_1316

 

Autorka receptu, textu a fotografií: Mgr. Klára Hlaváčová, www.lahodnosti.cz

IMG_1291

IMG_1298

IMG_1314

Líbí se Vám tento recept? Chcete dostávat podobné sezónní raw recepty přímo do Vaší mailové schránky bez hledání na internetu?
Přihlašte se k odběru receptů.
Nyní se podívejte do svého e-mailu. Přišla Vám od nás zpráva, kterou je třeba potvrdit. A pak se již nechte překvapit receptem na příští týden. Těšíme se na Vás. Klára Hlaváčová.

 

Facebook Comments

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter0Pin on Pinterest0Email this to someone

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>