LAHODNÝ BLOG

BLOG E-SHOPu Lahodnosti.cz

3 lahodná smoothie podle Fully Raw Kristiny – s čokoládou, se špenátem i borůvkami + tip, jak na zelená smoothie u dětí.

Zdá se mi, že Kristina je přebornicí ve smoothie, která jsou na všechny způsoby skutečně lahodná. A také je přebornicí ve zmrzlinách. Dnes mám pro vás 3 „vyletněné“ recepty na smoothie od Kristiny. + tip, jak na zelená smoothie u dětí na konci článku.

1. Syté smoothie s lesním ovocem, ořechovým mlékem a proteinem

Přidáním ořechového mléka a proteinu do smoothie zvýšíte jeho výživovou hodnotu. Navíc vás smoothie takto déle zasytí a poslouží i jako lehký oběd. Lze si připravit i na cestu a vypít během dne.
4 oloupané bio banány
2 šálky mraženého nebo čerstvého lesního ovoce (borůvky, jahody, ostružiny apod.)
1 šálek mandlového nebo kešu mléka (podle mě lze vynechat, banány jsou krémové sami o sobě. Přidáním ořechů ale zase zvýšíte nutriční hodnotu jídla a déle se zasytíte)
1 odměrku vanilkového proteinu v raw a bio kvalitě (kupte skutečně kvalitní a chuťově výborný jako je tento, využijete ho téměř do všeho)
1 šálek vody (nebo více dle potřeby)
1) Vše rozmixujeme ve vysokorychlostním mixéru.

Tip: Ořechové mléko si připravíme tak, že 1 šálek raw mandlí nebo raw kešu rozmixujeme se 2 šálky vody v mixéru. Rozmixovanou směs přecedíme přes plátýnko nebo plenu. Vynikající jsou k tomuto účelu sáčky na výrobu ořechového mléka a sýrů z biobavlny, které si nechávám šít v chráněné dílně v Česku.

1

2. Zářivě žluté smoothie s mangem a ananasem

1-2 oloupaná bio manga
1 šálek oloupaného ananasu
velká hrst máty
1 odměrku vanilkového proteinu v raw a bio kvalitě (kupte skutečně kvalitní a chuťově výborný jako je tento, využijete ho téměř do všeho)
1 šálek vody (nebo více dle potřeby)
1) Vše rozmixujeme zcela do hladka.

Tip: ananas si můžeme dát předem zmrazit a použít ho do smoothie zmrazený. Smothie je tak ihned ledově vychlazené. Zmražený ananas také můžeme rozmixovat s mraženým banánem a máme vynikající anasovo-banánovou zmrzku. Zmražením přebytečného ovoce dopředu tedy nic nezkazíte, využijete ho v mnoha jídlech.

3

3. Krémové borůvkovo – čokoládové smoothie se špenátem

4-5 oloupaných bio banánů
2 šálky zmražených borůvek
1 šálek čerstvého špenátu
4-5 čerstvých datlí Aseel
1 odměrku vanilkového proteinu v raw a bio kvalitě (kupte skutečně kvalitní a chuťově výborný jako je tento, využijete ho téměř do všeho)
vodu nebo kešu mléka z raw kešu
1) Vše rozmixujeme ve vysokorychlostním mixéru.

Tip: borůvkovo-čokoládové smoothie je jedno z nejoblíbenějších a je to i skvělý způsob, jak do něj zamaskovat špenát nebo jiné zelené potraviny pro děti. Smoothie si díky borůvkám uchovává svojí atraktivní fialovou barvu. Nezezelená. A tak děti, které nerady pijí zelené nápoje nic nepoznají :) Good job!

Líbí se Vám tento recept? Chcete dostávat podobné sezónní raw recepty přímo do Vaší mailové schránky bez hledání na internetu?
Přihlašte se k odběru receptů.
Nyní se podívejte do svého e-mailu. Přišla Vám od nás zpráva, kterou je třeba potvrdit. A pak se již nechte překvapit receptem na příští týden. Těšíme se na Vás. Klára Hlaváčová.

Přeji Vám lahodné krémové pochutnání a nádherné léto,

Klára Hlaváčová

www.lahodnosti.cz

lahodnosti_logo_napis-okrouhly6

 

Co jsou Lahodnosti?

www.lahodnosti.cz – Vše pro živou stravu na jednom místě: Vrcholné zdraví, krásné tělo, jasná mysl

Čerstvé i trvanlivé čisté potraviny. Bez chemických přísad. Bez konzervace. Nejčistší lahodné nejlepší potraviny na českém trhu pro Vaše zdravé, štíhlé tělo a jasnou mysl. Čerstvé i trvanlivé potraviny umíme skladovat, takže si je skutečně vychutnáte.

Nakupte si veškeré ingredience, čerstvé potraviny a vychytávky do živé kuchyně na Lahodnostech

Lahodnosti.cz – to je e-shop s bio a raw potravinami, dovoz a vlastní výroba potravin. Komunita nadšených lidí a sdílení živého životního stylu. Provozujeme i lesní školku s raw stravou pro děti.

Maloobchod, velkoobchod, luxusní čisté potraviny, Lahodný blog, školka pro děti s raw stravou, profesionální poradenství, přednášky, ochutnávky, dovoz a vývoj vlastní potravin a surovin té nejlepší kvality.

já

Autorka Fullyr Raw Kristina: www.fullyraw.com

Autorka textu a překladu: Mgr. Klára Hlaváčová, www.lahodnosti.cz

Facebook Comments

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter0Pin on Pinterest0Email this to someone

,

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>